一人暮らしの食事はめんどくさい!と感じているあなたへ

このサイトは、一人暮らし暦15年超の私が、冷凍宅配食事サービスを試した結果をまとめたものです。

先に結果から述べると、宅配食事は一人暮らしにとっては非常に便利でした。宅配食事を利用するということは、端的に表すならば「お金で食事に関する問題(手間、栄養)を解決する」ということです。最近は様々な「時短」サービスが注目されていますが、宅配食サービスは、まさにそのひとつだと思います。

温めるだけで必要十分な栄養が摂れるというのは、一人暮らしにとってはまさに一石二鳥。食事の悩み解消のために十分検討する価値があるのではないでしょうか。

※このサイトはどんな人向け?

以下は、以前管理人が抱えていた食事に関する悩みです。もし、あなたも当てはまるものがあるとしたらこのサイトは参考になるかもしれません。

  • 食事の準備がめんどくさい方
  • 忙しくて自炊の時間がとれない方
  • 料理が苦手な方
  • レシピやメニューのレパートリーが尽きる方
  • コンビニや外食ばかりの食生活に不安を抱いている方
  • 健康のために栄養ある食事を摂りたいと思っている方

要するに、「食事に手間隙かけられないけど、まともな食事をしたい!」と考える1人暮らし中の方です。言い換えると、上記の悩みは宅配食事を取り入れることによって解決できる悩みと言えます。

一人暮らしの食事はめんどくさい…

一人暮らし食事めんどくさい

一人暮らしの食事はめんどくさいですよね。私も料理が苦手です。初期の頃こそ毎日自炊を頑張っていましたが、日々の忙しさに追われるうちに食事のほとんどをコンビニ弁当や外食・出前で賄うようになっていました。

そう、一人暮らしをしている多くの方がたどる道…すなわち「簡単に済ませる食生活ロード」を突き進んだのです。

頭では健康に良くないとわかっていても、手間隙がかかる自炊をすることは無くなり偏った食事…。食事の回数も減り休日は1食もザラ…。

たま~に自炊してみても、忙しい平日を挟むと逆戻り。そもそも毎日自炊するほどレシピのレパートリーも無い…。

栄養面の問題だけではなく、外食中心の食事はお金もかかります。出前の類はもちろん、コンビニ弁当も思いのほか値が張りますよね。高くても栄養が摂れるものであればいいのですが、お世辞にも健康に良いとは言えない。…しかし目先の安楽さを優先してしまう

このような食生活を送っている一人暮らしの方は、かなり多いのではないでしょうか?

ずっとこんな食事を続けていくのか?

しかし、そろそろ健康が気になり始める歳(私は30代)ですし、真面目に食生活を見直そうと思ったわけです。

明らかに今の食生活はよろしくない。将来的に健康を損なうことは火を見るより明らかです。身体は食べた物で出来ていますから、摂った食事の影響が時間差で現れるでしょう。

かといって、自炊で全ての食事を賄うのは現実的ではない。自炊をするとしても時間的余裕のある休日限定でしょう。ではどうしたら?

手間がかからず手軽に栄養が取れるもの…ここは「宅配食事」を試すしかないだろう!という結論に至りました。ちなみに宅配食事の存在は知っていましたが、実際に試すのは初めてです。

宅配食事サービスについて調べてみると、いくつかタイプがあるんですよね。食材の状態で届き自分で調理するタイプや、パートさんが出張して料理してくれるものまで…。

いろいろと試した結果、数ある宅配食事の中でも、一人暮らしにとって最適なのは「調理済の冷凍宅配食事」であるという結論に至りました。

調理済冷凍宅配食事が一人暮らしに最適な理由3つ

受け取りに融通が利く

冷凍状態でまとめてヤマト運輸が配達してくれます。不在でも不在票で対応してくれるので不在がちな一人暮らしにはとても便利。冷凍のため長期保存も利くので、必要な分を必要なときに食べられる等消費自由度が高い。


調理に手間がかからない

解凍はレンジで数分。中には湯煎解凍を選ぶことが出来る会社もあります。味にこだわるならば湯煎がオススメ。いずれにしても数分で食べられる状態になるため、コンビニ弁当と同じ感覚で食べられます。かなり便利。


管理栄養士監修の栄養バランス

調理の簡便さはコンビニ弁当と同じでも、宅配食は栄養バランスが違います。宅配会社はどこも管理栄養士が考案したメニューを採用しているため、カロリーや塩分などが健康重視で調整されています。一食あたりの成分が細かく記載されているため、今まで適当に摂っていた栄養が目に見えるようにもなります。

そこで、サービスエリアが全国に対応している宅配食会社を探したところ3社が該当しました。

サービス・料金比較

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対応地域 全国 全国 全国
配送方法 ヤマト運輸(冷凍)
日時を自由に指定可能
ヤマト運輸(冷凍)
7食を週1で配送(曜日と時間指定可能)
ヤマト運輸(冷凍)
5食を週1で配送(曜日と時間指定可能)
送料 初回お試しセット:無料
2回目以降:約350円~
※注文内容による
初回お試しセット:無料
2回目以降:全国一律670円
※コースによっては無料
全国一律918円※北海道沖縄離島除く
1食料金 約630円~786円
(コースや注文方法による)
約698円~794円
(コースや注文方法による)
約696円~820円
(コースや注文方法による)
解凍方法 レンジ
約5分
レンジまたは湯煎
約5分
湯煎と流水解凍の併用
約5~10分
栄養士の監修 有り
病院食経験のある栄養士監修で、本格的な制限食にも対応
有り 有り
管理栄養士の監修と、プロの料理人のダブル監修
特徴 一番ボリュームが少ないが、まとめて注文すると最安に。
レンチンで食器も要らず、お弁当感覚で食べられる。とにかく安く手間をかけたくない人向け
コンビニ弁当への展開もしているトオカツフーズの運営。ボリュームも味付けも価格も3社の中で中間。洋食メニューも豊富でやや若者向けか。 とにかく美味しい。ボリュームも3社の中で一番。メニューも豊富で飽きにくく、栄養士と料理人の監修で美味しさと栄養のバランスを両立。
公式HP 公式HP 公式HP 公式HP

こうして比べてみると、それぞれ特徴があって面白いものです。

各宅配食事を全部試食してみた!

初回お試しセットが、3社共に用意されていたので実際に食べてみました。

ウェルネスダイニングはお弁当タイプ。調理方法はレンジ温めオンリー。主菜1副菜3の構成です。

ラベルにはカロリーや成分表・原材料がまとめられています。

ウェルネスダイニングお試しセット003

お弁当タイプの容器なので、暖めた状態ですぐ食べることが出来ます。3社の中で一番手軽さに優れているのがウェルネスダイニングです。手間を最優先に考えるならウェルネスダイニングでしょう。ただしボリュームは3社の中でもっとも少なめです。ウェルネスダイニングお試しセット7食/14食/21食

 

おまかせ健康三彩お試しセットすき焼き

おまかせ健康三彩はレンジ調理と湯煎のどちらでも調理可能です。それぞれ解凍にかかる時間がラベルに表示されています。その下には成分表も記載されています。

おまかせ健康三彩お試しセットすき焼き

主菜1副菜2の構成。パッケージのままでも食べられなくはないですが、やわらかくて危ないので、ズボラな私でも、さすがにお皿に移しました。

おまかせ健康三彩お試しセットすき焼き

主菜のボリュームが多め。メニューも味付けも若い人に向いたものが多い印象です。一人暮らしを始める子供に仕送りとして注文する親も多いのだとか。栄養心配ですものね。ただ、若い人にとっては、ボリュームが少なめに感じるので、あくまでも栄養の補助と割り切るのがよさそうです。おまかせ健康三彩お試しセット

 

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わんまいるお試しセット

「わんまいる」は主菜1副菜2の構成。一品ずつ小分けにされているので、まとめて買って、食べたい分をおかず単位で自由に選ぶなんてことも可能です。

わんまいるお試しセット

「わんまいる」の調理法は、湯煎と流水解凍をおかずによって使い分けます。一食分の調理方法や成分表が記載されている紙が、食事分付属してきます。

わんまいるお試しセット

「わんまいる」は、さすが料理人が監修しているとのことで味が良く、3社で一番手作り感を感じられる味でボリュームも感じられました。「食事は美味しくなきゃダメでしょ」「ある程度量も欲しい」という人にピッタリです。→わんまいるお試しセット

一人暮らしの食事に冷凍宅配食を試した結果!

わんまいる10セット分冷凍庫に入れた様子001

うちの冷凍庫です(笑)私が一人暮らしの食事の友に選んだのはわんまいる「旬の手作りおかずセット」定期お届けコース
でした。わんまいるを選んだ決め手は、味とボリュームです。

手間のかからなさ&価格を優先するか、味を優先するか悩んだのですが、後者を選びました。

注文後は、そのときの気分でご飯汁物のセットに変更したりして美味しく頂いています。

宅配食事にして何が変わったか?

私の場合、帰宅してからの夕食を宅配食事サービスで賄っています。宅配食事サービスを取り入れることで変わったことは、とにかく手間がかからないこと!です。めちゃくちゃ楽です。

  1. 帰宅後シャワー前に米を炊きます
  2. シャワー後、炊き上がりが近くなったら宅配おかずを温め始めます
  3. 適当に過ごしているうちに準備完了!

たったこれだけの労力で、自炊では絶対作れない食事、しかも栄養満点のものを美味しく頂いています。

私は朝食を摂らないことが多かったのですが、手間がかからず量がほどほどなので、夕食だけではなく朝食としても意外と便利です。

そして、想定外だったのが片付けの楽さ。容器や袋を捨てるだけです。生ゴミもほぼ出ません。

めちゃくちゃ手軽に美味しく栄養を補給できる。一人暮らしをする上でこれほど便利なことは無いでしょう。食事をしっかり取れるようになったことで、身体の調子も良くなった気がします。

一食でもまともなものを食べることで、これほど安心するとは思いませんでした。3食のうち1食取り入れるだけでかなり違うので、一人暮らしの食事に悩んでいる人はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

わんまいるイチオシ!

ウェルネスダイニング

おまかせ健康三彩

好き勝手に書かせていただきましたが、最後までお読みいただき有難うございました。とはいえ、極少数の限られた方しかこんなサイトには訪れないと思いますが(笑

しかし、そんな数少ない訪問者である貴方にとって、私の体験が少しでも参考になればこれ以上に嬉しいことはありません。